غالبًا ما يبدأ الأمر بنظرة غير رسمية في المرآة. ربما تبدو إضاءة الحمام أكثر قسوة من المعتاد، أو أن عاصفة من الرياح تدفع شعرك إلى الخلف، لتكشف عن جبهتك التي تبدو "أطول" قليلاً مما تتذكر.
بالنسبة لملايين الرجال، تمثل هذه اللحظة بداية علاقة مدى الحياة مع الثعلبة الأندروجينية-المعروفة باسم الصلع الذكوري (MPB). في حين أن فقدان الشعر هو تجربة إنسانية عالمية، فإن الصلع الذكوري هو أمر مميز. وهو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الرجال، حيث يؤثر على ما يقرب من 50٪ من الرجال في سن الخمسين ويزداد بشكل ملحوظ مع تقدم العمر. ومع ذلك، وعلى الرغم من انتشارها، إلا أن المعلومات الخاطئة كثيرة. هل هو التوتر؟
هل هي القبعة التي ترتديها؟ هل هذا أمر لا مفر منه لأن والدك فقد شعره؟
يعد التعرف على نمط الصلع الذكوري مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إبطاء تقدمه. للقيام بذلك يتطلب النظر إلى ما هو أبعد من محفز الاستنزاف وفهم الإشارات البيولوجية الدقيقة للجسم.
الأعراض المميزة: مقياس نوروود لتساقط الشعر
على عكس الأنواع الأخرى من تساقط الشعر (مثل الثعلبة البقعية أو التساقط الكربي)، يتبع نمط الصلع الذكوري مسارًا يمكن التنبؤ به. يستخدم أطباء الجلد مقياس نوروود-هاملتون لتساقط الشعر لتصنيف مراحل تساقط الشعر.
لتحديد ما إذا كان لديك نمط صلع ذكري، لاحظ ما إذا كان يظهر على شكل "M".
1. انحسار الصدغين: يبدأ تساقط الشعر النموذجي عند الجبهة. يتراجع خط الشعر تدريجيًا عند الصدغين، بينما يظل الشعر الموجود في منتصف الجبهة ثابتًا نسبيًا. وهذا يشكل نمطًا مميزًا على شكل "M"- أو حدوة حصان-.
2. ترقق الشعر عند منطقة التاج: يبدأ الشعر الموجود على منطقة التاج (أعلى الرأس) في الترقق في وقت واحد (وأحيانًا بشكل مستقل). قد يبدأ ذلك بزيادة تدريجية في تجعيد الشعر الطبيعي حتى تصبح فروة الرأس مرئية.
3. انكماش الشعر: هذه هي السمة المميزة للصلع الذكوري. ويتغير قبل أن يتساقط الشعر تماماً. راقب خط شعرك بعناية؛ قد تلاحظين بعض الشعر الأقصر والأرق والمتناثر ممزوجًا بشعر صحي وسميك. تحدث هذه العملية، المعروفة باسم انكماش بصيلات الشعر، لأن بصيلات الشعر تتقلص تدريجيًا، مما يجعل الشعر هشًا بشكل متزايد ويوقف النمو تمامًا في النهاية.
السمة المميزة الرئيسية هي أن كتل الشعر الموجودة على وسادتك من المحتمل أن تكون بسبب الإجهاد أو العوامل الغذائية التي تسبب تساقط الشعر. إذا كان خط شعرك يتراجع وأصبح كل شعر أرق، فمن المتوقع أن يكون نمط الصلع الذكوري.
أحد الأسئلة التي لا يمكن تجنبها فيما يتعلق بعلم الوراثة هو: إذا كان والدي أصلعًا، فهل سأكون أصلعًا أيضًا؟
أحد أكثر المخاوف المستمرة بين الشباب هو النظر إلى فروة رأس والدهم والتنبؤ بمستقبلهم. هل السؤال بسيط: هل الصلع موروث بشكل مباشر؟
الجواب معقد. من الواضح، نعم، ولكن هذه ليست الحقيقة كاملة.
الصلع عند الذكور هو حالة وراثية. يحدث هذا بسبب الحساسية تجاه ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT)، وهو منتج ثانوي لهرمون التستوستيرون. إذا كانت بصيلات شعرك حساسة وراثيا لهرمون DHT، فإن هذا الهرمون يرتبط بمستقبلات في البصيلات، مما يؤدي إلى انكماشها.
ومع ذلك، فإن فكرة وراثة "الأب-الابن" غالبًا ما تكون مبالغ فيها.
1. عوامل الكروموسوم X: يقع الجين الأساسي المرتبط بتساقط الشعر (جين مستقبلات الأندروجين) على الكروموسوم X. من الناحية البيولوجية، يرث الرجال الكروموسوم X من أمهاتهم. وهذا يعني أن مراقبة جدك لأمك عادةً ما تكشف عن استعدادك الوراثي أكثر من مراقبة والدك.
2. السمات متعددة الجينات: تشير الأبحاث الحديثة إلى أن نمط الصلع الذكوري هو سمة متعددة الجينات، مما يعني أنه يشتمل على علامات وراثية متعددة-بعضها من جانب والدتك وبعضها من جانب والدك.
لذلك، إذا كان والدك أصلعًا، فإن خطر إصابتك بنمط الصلع الذكوري يزداد. إذا كان جدك لأمك أصلع، فإن خطر إصابتك يزداد أيضًا. إذا كان كلا الوالدين أصلعًا، فإن احتمالية إصابتك بنمط الصلع الذكوري مرتفعة جدًا. ومع ذلك، فإن علم الوراثة هو مسألة احتمال، وليس يقين. قد يكون لديك أب أصلع ولكن لا يزال لديك رأس ممتلئ بالشعر، على الرغم من أنك قد تكون استثناءً محظوظًا.
مع ظهور الأطعمة المصنعة وتسهيل التكنولوجيا، أصبحت حياتنا أسهل بكثير. قرع بسيط بالميكروويف وبذلك نكون قد انتهينا من تناول الغداء. إذًا، هل يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر على نمط الصلع عند الذكور؟ يتساءل الناس بطبيعة الحال عما إذا كان عصير الكرنب أو اتباع نظام غذائي غني بالبروتين-يمكن أن ينقذ خط الشعر لديهم. هل يمكنك منع تساقط الشعر من خلال النظام الغذائي؟
ومن المهم هنا التمييز بين الشعر الصحي وتساقط الشعر الوراثي.
1. النظام الغذائي لا يمكن أن يعالج تساقط الشعر الوراثي.
إذا كنت تحمل جين الثعلبة الأندروجينية (MPB)، فلا يمكن لأي كمية من السبانخ أو السلمون تغيير الحمض النووي الخاص بك أو منع بصيلات الشعر من الاستجابة للديهدروتستوسترون (DHT). لا يمكنك "القضاء" على الهرمون-المسبب لتراجع خطوط الشعر عن طريق اتباع نظام غذائي.
2. النظام الغذائي يؤثر على سرعة ومدى تساقط الشعر.
في حين أن النظام الغذائي لا يسبب الصلع الوراثي، إلا أن العادات الغذائية السيئة يمكن أن تسرع العملية بشكل كبير. الشعر ليس نسيجًا أساسيًا؛ إذا كان جسمك يفتقر إلى العناصر الغذائية، فسوف يعطي الأولوية لتغذية القلب والرئتين على بصيلات الشعر.
1. نقص الحديد: انخفاض مستويات الحديد يعيق تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الشعر. تؤدي حالة فروة الرأس السيئة إلى تساقط الشعر المبكر.
2. البروتين: يتكون الشعر من الكيراتين، وهو بروتين. النظام الغذائي منخفض البروتين- يجبر الشعر على الدخول في "مرحلة الراحة"، مما يؤدي إلى توقف النمو.
3. الالتهاب: النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون-يسبب التهابًا جهازيًا. يؤدي التهاب فروة الرأس إلى تفاقم ضمور بصيلات الشعر الناجم عن ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT).
لذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي يعمل بمثابة حاجز وقائي. إنه يضمن أن يكون شعرك الحالي سميكًا وقويًا ومرنًا قدر الإمكان. يزيد من تغطية بصيلات الشعر المتبقية. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي في حد ذاته ليس سوى أداة إدارية ولا يمكنه علاج الأمراض الوراثية الأساسية.
إذن متى يجب أن نتخذ إجراءً؟
إن مجرد تحديد المشكلة دون اتخاذ إجراء لا معنى له. نظرًا لأن الثعلبة الأندروجينية (MPB) هي عملية تدريجية، فكلما تم اكتشافها مبكرًا، أمكن إنقاذ المزيد من الشعر. بمجرد أن تصبح بصيلات الشعر متندبة تمامًا و"ميتة"، لا يمكن لأي دواء أن يحييها؛ فقط الجراحة (زراعة الشعر) يمكن أن تحل محلها.
كيفية إجراء فحص ذاتي-:
1. بللي شعرك ومشطيه مرة أخرى. سيكشف ضوء الحمام المكثف عن الشعر الخفيف الذي قد يخفيه الشعر الجاف والمجعد.
2. التقط صوراً لشعرك وتاجك كل ثلاثة أشهر. يتكيف الدماغ مع التغيرات البطيئة في المرآة، مما يجعل من الصعب ملاحظة تساقط الشعر اليومي. الصور المتتابعة-تكشف الحقيقة.
3. قسمي شعرك من المنتصف. إذا كان الفراق أوسع مما كان عليه قبل عام، فإنه يشير إلى انخفاض في كثافة الشعر.
إن التعرف على نمط الصلع الذكوري لا يتعلق بالذعر، بل يتعلق برفع مستوى الوعي. إنها عملية بيولوجية مكتوبة في الحمض النووي لملايين الرجال. في حين أن العوامل الوراثية (التي تتأثر بكلا الوالدين) تحدد استعدادك لتساقط الشعر، فإن النظام الغذائي يؤثر أيضًا على صحة الشعر، ولم يعد الرجال بحاجة إلى قبول حقيقة تساقط الشعر بصمت.
الخطوة الأولى هي التعرف على تساقط الشعر على شكل "M"-، وترقق منطقة التاج، وخصلات الشعر الناعمة. سواء اخترت قبول الصلع بثقة أو البحث عن علاجات معتمدة من إدارة الغذاء والدواء-مثل فيناسترايد أو مينوكسيديل لإيقاف العملية، فإن تحديد الهوية هو المفتاح. كلما تعلمت مبكرًا، زادت الخيارات المتاحة لك. فيناسترايد هو دواء اصطناعي، ينتمي إلى فئة مثبطات إنزيم اختزال 5 -، ويستخدم على نطاق واسع لعلاج الصلع الذكوري (الثعلبة الأندروجينية) وتضخم البروستاتا الحميد (BPH). لا يتأثر التمثيل الغذائي له بالطعام، لذا يمكن تناوله على معدة فارغة أو مع الوجبات. يتم إخراجه في المقام الأول من خلال الكبد.