ما هو المفتاح لخسارة الدهون؟ !⛹♀
ما هو المفتاح لخسارة الدهون؟الآراء الواردة في المقال التالي قد تفسد فهمك، لكنها في الحقيقة قصة قديمة ومعقولة.
دعونا نتحدث عن الاستنتاج أولا.النقطة الأساسية الأكثر أهمية لفقدان الدهون هي نقطة واحدة.
خلق عجز في السعرات الحرارية، أي أن تناول السعرات الحرارية أقل من إنفاق السعرات الحرارية، والفرق بين الاثنين هو العجز في السعرات الحرارية.
أظهر أحد المدربين على موقع YouTube شخصيًا طريقة شديدة لفقدان الدهون. لقد أكل فقط ما يسميه الناس "الوجبات السريعة" لمدة 100 يوم لفقدان الدهون. كيف فعلها؟
يأكل فقط الآيس كريم،🍨🍦 المشروبات الكحولية، ومسحوق البروتين، ويستهلك 2500 سعرة حرارية في اليوم.
وفي النهاية نجح وخفض وزنه من 192 رطلاً (87 كجم) إلى 162 رطلاً (73 كجم) بمقدار 14 كجم. أظهر تقرير الفحص البدني أن مستويات الدهون في الدم ومستويات الدهون الثلاثية قد انخفضت بشكل ملحوظ...
أعتقد أن معظم الأشخاص الجالسين هنا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أكثر منه، بغض النظر عن مدى عدم صحتهم! لن يتبع أحد مثل هذا النظام الغذائي القاسي كل يوم.
وبالطبع، لم يعرض هذا المدرب هذا الفيديو لتشجيع الناس على تجربة هذه الطريقة المتطرفة لخسارة الدهون. علاوة على ذلك، في نهاية الفيديو، تأثرت حياته بشكل خطير. وذلك لأن التغذية لا تقتصر فقط على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. وكذلك الفيتامينات والعناصر النزرة وما إلى ذلك.
يمكن للأنظمة الغذائية عالية المعالجة مثل الآيس كريم 🍦ومسحوق البروتين أن توفر السعرات الحرارية فقط، لكنها لا تستطيع توفير العناصر الغذائية الأساسية الأخرى لجسم الإنسان.
أنا لا أكتب هذه الإجابة لتشجيعك على القيام بذلك، أريد فقط أن أشرح:
نقص السعرات الحرارية هو السبب الداخلي لفقدان الدهون، الأمر بهذه البساطة.
سيخبرك بعض المجيبين أنه لكي تفقد الدهون، عليك أن تفهم هذا الهرمون، ذلك الهرمون، وما هو تأثير هذا الهرمون على جسم الإنسان، وما هو نوع التفاعل الذي يحدث بعد ذلك...
سيخبرك بعض المشاركين أنه لا يمكنك تناول الأرز الأبيض🍚 أو المعكرونة🍜 أو الكعك المطهو على البخار 🍞وغيرها من الأطعمة🍰 ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع لتقليل الدهون، لأنها ستسبب تقلبات الأنسولين. ارتفاع الأنسولين يمكن أن يؤدي بسهولة إلى السمنة، بلاه بلاه ...
يخبرك البعض أنه لا يمكنك تناول الفواكه 🥗🍑🍒أثناء فقدان الدهون لأن الفواكه تحتوي على الفركتوز، والفركتوز أسهل في التحول إلى دهون...
بالطبع أعترف أن ما قالوه صحيح، لكنهم قالوا الكثير، وفي النهاية لم ينسوا أن يستنتجوا أنه لكي تفقد الدهون، عليك أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرقه...
من تجربتي، يمكنك أن تأكل أي شيء أثناء فقدان الدهون. طالما أنك تتحكم في السعرات الحرارية، فلا بأس بذلك تمامًا. يمكنك تناول الأرز الأبيض🍚 والنودلز🍜 والكعك المطهو على البخار🍞وحتى رقائق البطاطس🍟. ومع ذلك، عليك تغيير مصدر الكربوهيدرات من الأرز إلى البطاطا الحلوة🍠. ، فقط تجوع بشكل أبطأ.
يمكنك أيضًا تناول الفواكه🥑 🍈🥭لكنها تحتوي على نسبة سكر أعلى. للحصول على نفس الكمية من السعرات الحرارية، يمكنك تناول قطعة واحدة فقط من الخضار🥕🌽🥦 (حوالي نصف قرنبيط)، ويمكنك فقط تناول نصف حبة من الفاكهة🍇🍉🍎 (حوالي وزن تفاحة كبيرة). من الواضح أنه يمكنك تناول قطعة واحدة من الخضار🥒🥬🍆. أكثر بكثير من نصف رطل من الفاكهة🍊🍋🍏. طالما يمكنك التحكم في السعرات الحرارية وتحمل الجوع، يمكنك تناول الأرز🍚، الكعك المطهو على البخار🍩، الفواكه🍌🍍🍐، أو حتى الشوكولاتة🍫🍫!
إذن، ألا تفهم النقطة الأساسية؟ ليس عليك التحكم في نظامك الغذائي!
اسمحوا لي أن ألخص، النقطة الرئيسية الأولى لفقدان الدهون:
1. خلق فجوة حرارية.سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة أو تتبع نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة، أو تقوم ببعض دورات الكربوهيدرات أو النظام الغذائي الكيتوني، يجب عليك إنشاء فجوة في السعرات الحرارية، وهي النقطة الأكثر أهمية لخسارة الدهون بنجاح.
2. التأكد من تناول كمية كافية من البروتين وتناول العناصر الغذائية الأخرى.تمامًا كما تحتاج النباتات إلى التسميد، فإن التغذية لا تكفي فقط لتناول ما يكفي من الطعام، ولكن أيضًا لضمان تناول العناصر الغذائية الأخرى، مثل العناصر النزرة والفيتامينات، وما إلى ذلك.
مسحوق SR9009,يُعرف أيضًا باسم ستينابوليك، وهو نوع من المركبات البحثية التي يتم ذكرها دائمًا عندما يتحدث الناس عن SARMs. ومع ذلك، فهو في الواقع يجند Rev-ErbA. وهذا يعني أنه جزيء يجمع نفسه مع بروتين Rev-Erb ويزيد من نشاطه في أجسامنا.Rev-ErbA هو نوع من البروتين الموجود بكثرة في الكبد والدهون والعضلات والعضلات الهيكلية. والشيء الحيوي الآخر عنه هو أنه غير هرموني، مما يعني أنه لا يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي لدينا، لذلك لا داعي للقلق بشأن إجراء علاج PCT (PostCycle Therapy).
ما هو Stenabolic المستخدم لفقدان الدهون
هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل معظم الناس يتناولون الستينابوليك، ولكنه يزيد أيضًا من القدرة على التحمل. ويعزز بشكل فعال فقدان الدهون لأنه يعمل على العضلات والأنسجة الدهنية والكبد.
يمكنك فقدان الدهون حتى مع الحفاظ على السعرات الحرارية. يبدأ معظم الأشخاص في ملاحظة أنهم يفقدون الدهون خلال 10-14 يوم من تناول ستينابوليك. بالطبع، من المهم أيضًا مدى نظافة نظامك الغذائي وعدد مرات التدريب. إذا كنت في نظام السعرات الحرارية الفائض، لن تفقد الوزن. معظم الناس قادرون على فقدان 5٪ من الدهون في الجسم بسهولة بمساعدة 9009 ريال سعودي.
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والكوليسترول
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، عندما تم إعطاء SR9009 20mg للفئران التي تتغذى على نظام غذائي عالي الكوليسترول، انخفض مستوى الكوليسترول في الدم خلال 7 أيام. ومن الواضح أن هذه فائدة صحية لا تصدق. ولهذا السبب تتم حاليًا دراسة SR9009 على نطاق واسع لعلاج يوم واحد أمراض القلب والأوعية الدموية.
زيادة القدرة على التحمل
تعد زيادة القدرة على التحمل أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأشخاص يتناولون 9009 ريال سعودي. في الواقع، هذا هو السبب في أن معظم الهيئات الرياضية، بما في ذلك الألعاب الأولمبية، تدرج 9009 ريال سعودي كمواد محظورة. فهي توفر مثل هذه الميزة غير العادلة في القدرة على التحمل.
وبسبب هذا العامل، أصبح SR9009 مشهورًا بين مجتمع كمال الأجسام. باعتبارها الشركة المصنعة SR9009، فإن Xi'an Sonwu تتميز بجودتها بالكامل وبأسعار تنافسية. إذا كنت مهتمًا، فلا تتردد في الاتصال بـ Xi'an Sonwu.