مع تقدم الأشخاص في العمر، سوف تتآكل عظامهم أكثر أو أقل، كما أن بعض العادات السيئة بين الشباب، مثل الحياة المستقرة، والنظام الغذائي عالي الصوديوم، والتدخين وشرب الكحول على المدى الطويل، والإفراط في تناول القهوة أو المشروبات الغازية، ستزيد من المخاطر. هشاشة العظام أو تفاقم هشاشة العظام.
قبل بضعة أيام، نهض روس وسقط عن طريق الخطأ من السرير إلى الأرض. وبعد أن نهض، شعر روز بألم شديد في كتفه الأيمن. وهرع إلى عيادة العظام بمستشفى هونان للوقاية من الأمراض المهنية ومكافحتها لتلقي العلاج. بعد الفحص، تم تشخيص إصابة روس بكسر في الترقوة اليمنى وتبين أيضًا أنه يعاني من هشاشة العظام. "لقد سقطت قليلاً، لماذا كسرت عظامي؟" تفاجأت روز. وقال يانغ هونغبو، جراح العظام في المستشفى، إن هشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كتلة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
كنت أعتقد في البداية أن هشاشة العظام تصيب كبار السن فقط. يبلغ من العمر 30 عامًا فقط هذا العام. وقال روس أنه من الصعب أن نفهم. روس هو مدرس في مدرسة ثانوية يعمل غالبًا لوقت إضافي ويبقى مستيقظًا لوقت متأخر لإعداد الدروس. يمكنه شرب ما يصل إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا. الكافيين يمكن أن يسبب زوال الكلس.
"في أيام الأسبوع، أشعر أحيانًا بأعراض آلام الظهر، وأعتقد أن ذلك بسبب الإرهاق". وقالت روز بصراحة إنها لم تهتم قط بالإنذار المبكر الذي يصدره جسدها من قبل. لم يتم تشخيص إصابته بهشاشة العظام إلا بعد هذا الكسر.
اسمحوا لنا أن نعرف عن كبريتات الكوندرويتين.
لعلاج أمراض القلب التاجية
كبريتات الكوندرويتين لها تأثير على تنقية الدهون. وقد تم استخدام الغذاء الصحي والدواء المتطور منها لفترة طويلة للوقاية من أمراض القلب التاجية، والذبحة الصدرية، واحتشاء عضلة القلب، وتصلب الشرايين التاجية، ونقص تروية عضلة القلب، وغيرها من الحالات. يمكن أن تقلل بشكل كبير من معدلات الإصابة بالأمراض. .
تحسين مشاكل المفاصل
الجمع بين كبريتات الكوندروتن والجلوكوزامين يمكن أن يعزز تجديد الغضروف وتنعيم العظام. ويشيع استخدامه سريريًا لعلاج أمراض المفاصل ويمكن أن يحسن المشكلات الشائعة.
يمكن لكبريتات الكوندرويتين تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل، وبالتالي تحسين كفاءة التمارين ونوعية الحياة. يمكن لكبريتات الكوندرويتين أيضًا منع الإصابات الرياضية وتقليلها. قد تؤثر التمارين طويلة المدى بشكل خطير على المفاصل والعظام والعضلات في جسم الإنسان وحتى تسبب الرياضة.
حماية العظام
تظهر الأبحاث أن كبريتات الشوندروتن تساعد على إبطاء عملية تنكس المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل. تعمل كبريتات الكوندروتن عن طريق تثبيط نشاط الإنزيمات التي تحطم الغضروف، مثل البروتينات المعدنية المصفوفة (MMPs)، وتقليل التهاب المفاصل. ويساعد ذلك على حماية الغضروف من المزيد من الضرر ويعزز شفاء الإصابة الموجودة.
تعزيز شفاء جروح القرنية
كبريتات الكوندروتن يمكن أن تحسن الدورة الدموية في القرنية، وتسرع عملية التمثيل الغذائي، وتعزز النفاذية، وتعزز امتصاص المتخلل في سدى القرنية ونمو الألياف، وتزيل الالتهاب، ولها تأثير وقائي على ألياف الكولاجين القرنية. ثانيًا، يمكنها تحسين استقلاب الرطوبة في القرنية. أنسجة القرنية، وتعزز تكوين طبقة قابلة للتنفس تحافظ على الماء على سطح القرنية، وتعزز شفاء جروح القرنية، وتحسن أعراض جفاف العين.
دعوني أشارككم 4 نقاط للوقاية من هشاشة العظام
نظام غذائي متوازن.اتباع نظام غذائي قليل الملح مع تناول كمية مناسبة من الكالسيوم والبروتين. التوقف عن التدخين والشرب، والإقلال من شرب القهوة والشاي القوي والمشروبات الغازية.
احصل على المزيد من الشمس.بشكل عام، إذا كنت تستطيع الاستلقاء في الشمس لمدة 40 دقيقة أسبوعيًا وتعريض 15% من جلد جسمك للشمس، فيمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين د. كن حذرًا لتجنب التعرض لأشعة الشمس.
اتمرن بانتظام.يوصى بممارسة 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة كل يوم، وترتيب التمارين الهوائية بشكل معقول، وتدريبات المقاومة وتمارين قوة العضلات، والحرص على تجنب الإصابات الرياضية.
احصل على فحوصات بدنية منتظمة.اكتشاف العلامات المبكرة لهشاشة العظام في وقت مبكر واتخاذ التدابير الوقائية أو العلاجية المستهدفة في الوقت المناسب.